Si è svolto ieri un seminario divulgativo in cui abbiamo avuto il piacere di ascoltare le parole del dottor Berrino, in particolare riguardanti l’importanza di uno stile di vita sano – a partire da alimentazione ed esercizio fisico, ma non solo – a sostegno della salute e come potente strumento di prevenzione.

Facciamo spazio sulla nostra tavola a cereali integrali, legumi, verdura, semi, frutta secca oleaginosa, secondo i canoni della dieta mediterranea. Limitiamo tutto ciò che è conservato e di derivazione industriale.

Poniamo la dovuta attenzione inoltre anche alla gestione dei livelli di stress e all’igiene del sonno, assieme ai corretti tempi di recupero necessari per un corretto benessere fisico.